ch*we zakwasy ale no pain no gain ziomlogos masz podziękowania w moim dzienniku zrobiłem 12,10,8,6 na ławie tempem 3-1-2 i pompa super była, zarys już widać jeszcze tylko kupie poręcze i pompki na poręczach zacznę robić na następny cykl dieta i będzie zayebyscie
1 .1,5 cm w łapie, wzrost siły np. na barki z przed głowy 10kg w ost serii, i 5kg czystej masy po 25 dcniach do dobry wynik jak na taki cykl? 2.Słyszałem ,że jak się robi kicka z mety tak jak ja zrobiłem to nast. 1-2 może być zastój czy dobrym rozwiązaniem może być przejście już teraz na enan 250mg e4d(enan norma) ??to mój pierwszy cykl na teściu [...]
Prolongatum : 1-8 300mg pierwszy strzał 400mg biorąc pod uwage to ze na pierwszy cykl z metanabolu polecane jest 20-30mg przeciętnym osobą cwiczącym pozwoliłem sobie dodać 10mg ze wzgledu na wage Metanabol : 1-5 40 mg biore pod uwage fakt ze wielu z was powie 40mg na 1cykl i ze *****ne rozpisanie ale czy ja wiem czy 40mg metanabolu solo dla [...]
Mialem zamiar odrazu walnac jakis cykl,ale doszlem do wniosku ze zrobie redukcje miesieczna na jakims suple (Hydroxycut Hardcore) a nastepnie wchodze na cykl. Chcialbym zebyscie ocenili,doradzili ktory cykl bylby lepszy. Tak jak pisalem wyzej cel to sucha masa,zredukowanie zbednego tluszczu.. Jaki obecnie towar jest na rynku godny polecenia [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:nie sprawdzałem -przysiad: j.w Witam wiem że dość stary temat,ale chciałem zacząc cykl na winstrolu w strzalach ma sie rozumieć. Jestem totalnie zielony w tych sprawach i maiłbym kilka pytań. 1.ile na początek kupić? 2.ile brać i co jaki czas? 3.ile [...]
ok to już rozpisuje: meta 1-4 30mg test prop 1-3 100eod ripped 1-3 250 eod winko 1-7 30mg nie wiem czy dobrze rozpisałem , bo to mój pierwszy cykl wiem jak słownie opisać , jeśli nie ogarniecie , to rozpiszę słownie i wtedy będzie może lepiej :) PS. Kończę już wino zostało mi 5 tabsów Jak libido u ciebie po tym okresie? Cykl rozpisany fatalnie , [...]
[...] (Iniekcja co 5 dni). Powiedział faktycznie że trochę za często - on stosuje zazwyczaj na HTZ co 7 dni 100 mg lub 200 mg co 14. Tak jak kolega powyżej stwierdził (lekki cykl). Uświadamiał mnie że teść podnosi hematokryt czerwone krwinki i hemoglobinę - zagęszcza krew – mi poszybowało w górne granice norm. Podobno u 20 – 30 latków to nie [...]
[...] ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę tylko kalorie i staram się zbilansowaną mieć dietę nie wyliczyłem dokładnie tego. jem ok. 3500 kcal na cyklu / 2500-3000 bez bomby teraz -białko: 25% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle pierwszy: 1 cent cypio/enan + po 4 miesiącach [...]
[...] dieta, treningi, suplementacja. Cykl ma trwać 8 tygodni i mam nadzieje że nie będzie to zmarnowane 8 tygodni. 2. Dieta............ Czyli to w co wierze. Fundament całego cyklonu. Schematycznie wygląda tak 1. Rano śniadanko Owsiane 150g+ białka z jaj 200g ( 4 sztuki) + 2 całe jaja ( około120g)+50g oliwy z oliwek+warzywa(pomidor, ogórek, [...]
[...] na dwór nie trzeba wychodzić ;-] MISKA z wczoraj 1900kcal BTW 130/reszta/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f66269e0f18d4c60b74b9280af604d3a.png w poniedziałek 19.12.2011 zaczynam 2 cykl redukcyjny i z tej okazji małe PODSUMOWANIE będące jednocześnie wstępem do drugiego cyklu redukcji - redukować zaczęłam się ok 13.08 wtedy uczyłam się jeść wg ladies [...]
[...] 1646 kcal BTW 104/42/219 :-| rezultat braku przygotowanego żarcia na popołudnie i wieczór. + vacuum nie liczyłam serii - po prostu wieczorem usiadłam i jakoś tak z 20 minut porobiłam Włączyłam castagnus - zobaczymy, czy ulży w moich przed@ męczarniach. Właśnie zaczyna się cykl. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-07-31 12:52:33
[...] /-)_ Płatki jaglane, ser biały chudy, whey, jajko Faszerowana papryka Ryż brązowy, indyk, masło klarowane, jajko Ryż brązowy, mintaj, masło klarowane Wreszcie skończył się cykl, nastrój od razu mi się poprawił, samopoczucie dzięki dzisiejszemu nibytreningowi też w miarę :-) Jutro powinnam spędzić dzień pod kocem z cytryną, miodem i gorącą [...]
robie trening "porusz swoja klatke" i zrobiłem 4 tyg treningu wytrzymałosciowego, i 1 tydzien treningu siłowego, a mam zamiar robic teraz cykl na kreatynie, no i wlasnie nie wiem co robic ? czy zmieniac trening klatki ? na typowo masowy ? ale szkoda mi przerywac ten treninig bo ostatnimi czasy, nie czułem tak dobrze klatki na [...]
Witam, mam problem z nabieraniem kilogramów, więc od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt [...]
[...] mianowicie krążki 2x20kg -i w tedy sobie chociaż maxy posprawdzam z ciekawości bo aktualnie obciążenie starcza mi na serie a nie na maxy :D Po zakupie obciążenia zaczynam cykl kreatynowy - kreatynkę zarzucę chyba fitmax capture - tania i ponoć bardzo chwalona ale to jeszcze skonsultuję w dziale " odżywki ". Moje aktualne wymiary podam jutro. [...]
Ja nie jestem ekspertem, ale znam trening opracowany przez eksperta:). Trening cykliczny II grupa: http://www.sfd.pl/temat104892/... Nie wiem, czy wiesz o co w tym chodzi, wiec napisze. W skrocie chodzi o to, ze jest to trening zaplanowany na caly rok. Masz dokladnie rozplanowane cykle treningowe: Cykl I - (str. 1) "wprowadzający" (jest [...]
[...] w miarę konkretne cele. Ale najlepiej jak byś je na maxa skonkretyzowała. Tzn. dowiedziała się dokładnie jakie są wymagania na AWF. Nie mniej podzielił bym trening na różne cykle. Żeby nie robić wszystkiego na raz. I cykl. Budowanie siły FBW. Jeden plan treningowy na ćwiczeniach złożonych. II cykl Wytrzymałość Obowdówka w styu 1. [...]
[...] noga ma być uniesiona ) , następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie ) Odpocznij około 25 sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień – Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie wzmacniające uda i bardzo [...]
[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 --------TRENING GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V ========= ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
[...] ćwiczeniach po 10 powt. Trening ok. Mam taki problem kupując 300g kreatyny myślałem robić FBW 3 razy w tygodniu. A obesnie PUSH/PULL robie 4 razy w tygodniu i na pełen cykl mi kreatyny nie starczy, a potem vitalmaxa już niedokupie bo w aptece jest tylko z olimpu i nie wiem czy zmienić trening na 3 x tydzień czy kupić tą kreatynę olimpu i [...]